생활의 지식/건강
ADHD 성인을 위한 시간관리 전략 7가지｜일상을 정리하고 실행력을 되찾는 법
ADHD 성인을 위한 현실적 시간관리 전략 7가지를 소개합니다. 산만함을 줄이고 실행력을 높이는 방법을 쉽게 정리해드립니다. 핵심 요약 ADHD 성인은 시간 개념이 흐릿하거나 우선순위를 설정하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 본 글에서는 산만함을 줄이고, 작은 루틴부터 일상을 정리하는 시간관리 팁 7가지를 구체적으로 소개합니다. ADHD 진단 여부와 상관없이 도움이 되는 실행 중심 전략으로 구성했으니, 자기계발에 관심 있는 누구나 참고할 수 있습니다. 1. ADHD 성인이 겪는 시간관리의 어려움 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는 더 이상 어린아이들만의 문제가 아닙니다. 많은 성인들이 집중력 부족, 시간 감각의 흐림, 우선순위 설정의 어려움으로 인해 직장과 일상에서 어려움을 겪고 있죠. 특..
